Rigmor Angel Sørensen

Prøv denne:

Jeg kjøpte denne kremen på lørdag og har nå fått testet du ut i et par dager. Den funker kjempe bra for meg ihvertfall, og jeg anbefaler den veldig om du sliter med fet eller glinsende hud. Denne kremen gir huden fuktighet og gjør den matt. Kjøpt hos hm, 65,-

Jeg lager aldri vanlige pannekaker, men nå har jeg prøvd å lage grove med proteinpulver. Gikk kjempe fint og de ble veldig gode :-) Fulgte ingen spesiell oppskrift, bare byttet om på den vanlige oppskriften til Daddy. Byttet ut vanlig mel med et slags grovt et og tilsatte proteinpulver. Nam!

I går dro jeg hjemmefra tidlig på morgenen, og kom hjem sent på kvelden. Er sånt man blir skikkelig sliten av. Var på skolen og hadde tre kule fadderbarn med Pål! Var fornøyd. Trengte ikke å gjøre de kule for å få de til å prate. De tre produktene var ferdigproduserte i forhold til andre fadderbarn vi har hatt i klassen denne uken. Etter skolen var jeg litt sosial med Simon, som jeg har fått kontakt med igjen nå. Er blitt litt for lenge siden sist... Også var jeg på jobb for Tønsbergs Blad og skrev en sak, før jeg dro på Kino med Håvard, moren og søsteren hans og så "Winter's Bone" som hadde premiere. En flott film, som har fått terningkast 6. En lang og fantastisk dag!

I dag har jeg vært sosial med Charlotte, stått stand med cheerleadingen i farmandstredet (Tønsberg) sammen med treneren for senior-laget, treneren for junior-laget, vår beste flyer og meg da, kapteinen. En fantastisk fin kombinasjon. Ikke så mye folk i byen i dag, men mange nysgjerrige og hyggelige folk. Også vært enda litt mer sosial med Simon da, haha. Effektiv er det jeg er! Kanskje ikke et sååå interessant innlegg, men nå trenger dere ikke å lure :-)

Cecilie, trener for junior og beste flyeren på laget, Vilde♥

Akkurat nå sitter jeg på skolen med Pål og tre fadderbarn vi skal ha idag. Håndleddene mine har støttebandasjer og venstre arm litt mer... Treningen i går var drit bra! Stolt av jentene og guttene♥ Programmet til NM går fremover og laget vårt i seniorkategorien heter Flint Raidettes Fabulous♥ Lise klarte sin første liberty i går, noe som var en så deilig følelse! Mange sperrer ble overgått... Er sånn det skal være :-)

I morgen skal Flint Raidettes (Cheerleaders) stå stand i Farmandstredet, Tønsberg. Nok en lørdag. Kom om du lurer på noe eller er keen på å starte :-)

Vi er i gang, men har en lang vei å gå innen 19.mars. Gleder meg så til vårt første NM, og i hele tatt vår første konkurranse. Vil kalle oss for debutanter men vi skal rocke og vise hva vi kan og hvor langt vi da har kommet på 11 måneder. Flint Raidettes♥

Nå er det trening, og det skal øves og trenes hardt! Ha en fin kveld :-)

It's all about the fake smile to impress the judges, and to show em what you got.

Er ikke bare bare å lese en bok i engelsken når man har sett filmen til boken minst ti ganger fra før. Du fokuserer bare på filmen, og blir ukonsentrert fordi boken er annerledes. I tillegg setter engelsklæreren våres krav til hvilke kapitler vi skal ha lest ferdig til da og da. What a bitch... Jeg henger 2 kapitler etter, men ligger foran en del andre. Hun burde være fornøyd. Ikke alle leser like fort og å lese en bok er krevende! Hun måtte jo ikke akkurat velge en så tykk bok...(?) Hater å lese.

Ellers så er det trening i kveld. Nå er det "kick some ass" på cheerleadingen fremover. NM om under to måneder, så er litt stressa kan man si.

Boys are so bitches. Jo, det er akkurat det de er. Hvorfor kalle jenter for hore or whatsoever? De er jo faen meg ikke noe bedre selv.

Fikk trafikalt beviset i posten i går, så nå er det bare å vente på at snøen skal gå bort, så jeg får kjørt (hilsen en overnervøs daddy). Også har jeg kjøpt meg en planlegger så jeg kan skrive ned avtaler og ting som skjer, så jeg slipper å ha alt i hodet og så videre i glemmeboksen...

If you love something, set it free. If it comes back it's yours, if not it was never meant to be.

Hayden Panettiere. Hun er hot og en fantastisk skuespiller! Råest er hun i Bring It On. Er i den filmen hun er mest lik meg. Digger dama, you get it.

Jeg har sovet så lenge som til kvart over to, men allikevel rukket å støvsuge hele første etasje, ryddet og tørket støv på rommet mitt, skrevet en bokrapport og bakt muffins! Jeg er ingen baker og har inget talent, så er glad for at "ferdig"-pakkene til toro finnes. Er fornøyd med muffinsene som vi skal ha i morgen, siden daddy fyller år.

Nå skal jeg slappe av med Bring It On filmer resten av kvelden. Er så støl øverst i magen etter at jeg trente i går! Oh Yeah.

Hadde alarmen til å ringe klokka ni, så var litt tidlig oppe til at det var lørdag synes jeg! Har hentet overtrekksdressen til cheerleadingen og  lommeboken min som jeg klarte å miste på bussen i går. Også brukt dagen på besøk hos Håvard, deilig! Nå står det en kveld med kos og kanskje en treningsøkt foran meg. Ha en fin helg :-)

"The only humans who can fly" Denne dressen er drit digg, promise!

Jeg har sett ut som en eskimo med daddy's deilig jakke på tur. Besøkte stortinget og Fredsprissenteret på Aker Brygge med klassen. Var ikke så gøy, men det ble hva vi selv gjorde det til å bli, så litt gøy hadde vi jo.

Er alltid gøy å få se bloggere man leser i virkeligheten! Jeg gikk bort og hilste på Lars Tangen og Glenn, så søte som de var når vi og skulle spise på Burger King, og på jakten etter et piercingsted til meg gikk plutselig Caroline aka fotballfrue.no forbi. Ikke dårlig til at jeg sjeldent er i Oslo! Hatt en fin dag, med kos, moro og en Rigmor med pms. Ihvertfall virket det slik på humøret mitt..

Må sitere Marthine dere ser med brunt hår på bilde under. Da vi kom inn i stortingssalen var det første hun sa: Hadde ikke gjort meg noe å ha sånt her tak på rommet mitt. Haha!

Alle måtte stå, uten om Synne som fikk lov å sitte...
"venninnene" som ste-moren min sier. And just so you know... He's not gay, selv om vi er venninner. Han har en frykt for at folk skal tro det...

Skal forresten pierce brusken på høyre øret ganske snart, så slapp dere å spørre om det. :-)

Jeg drømmer litt om at det hadde vært en hylle i butikken med et skilt som sa "proteiner", akkurat som alt annet de selger. Hadde vært så deilig å bare kunne gå til den hyllen, så stod alt de hadde i butikken + ekstra ting som de gjerne skulle hatt.

Nå drar jeg straks på siste dagen med trafikalt grunnkurs, ENDELIG! Så er det cheer-trening og sent hjemme nok en gang... Er slitsomt å farte mye, særlig jeg som busser(kjører buss) overalt. But but, blir deilig med cheerleading i å med at jeg ikke trente i forrige uke, siden jeg ikke var i form. Sliter fortsatt med en strekk, men nå driter jeg i den for å si det rett ut. Er jo NM om bare to måneder. Har ikke tid til skader!

Som mange andre har jeg sittet klistret til skjermen hvert år når Paradise Hotel blir sendt. Alltid hatt en liten drøm om å være deltaker selv og rule gamet. På bursdagen min i starten av måneden fikk jeg denne kommentaren av Camilla: Er ikke du sånn Paradise Hotel-jente? Må si at det ble litt latter da, men var kult å høre at det ikke bare er jeg som har tenkt slik om meg selv.

Vet mange har delte meninger om serien. Kall det søppel-tv, or whatever. Jeg personlig digger den, men vi har jo familie og foreldre som kanskje ikke hadde blitt så glade av å se oss der som deltakere...

Hvor er hvor er hvor er sommeren? Savner sol, varme og tanning!

Skiftet designet på skolen i dag, håper dere liker det! Nå står Svenske paradise for tur. ligger litt etter med noen episoder.

Har hatt en overraskende fin dag idag. Fremført filmen i norsken og vært med herlig mennesker.

Neste uke får skolen min, Greveskogen, besøk av 750 ungdomsskoleelever. Og på fredagen den uken, skal jeg, bestekompisen min og Lone være faddere til fem av dem. Blir kult, eller kanskje ikke?.. Hadde ikke noe valg. Rådgiveren kom innom klasserommet i dag og ropte opp tilfeldige navn på faddere. Blir en lang dag for oss å overleve, eller kanskje er det ungdomsskoleelevene som kommer til å slite mest med å overleve med oss? Haha. Neida, men gleder meg veldig! Elsker slike oppgaver :-)

Gutter respekterer med for musklene mine. Noen er til og med litt redd for meg på grunn av dem, men er bare gøy :-) Kjærlighetslivet går noen ganger dritt på grunn av dette, fordi mange gutter ikke vil ha ei jente som er sterkere enn seg selv, men jeg fortsetter gjerne å trene musklene mine siden gutter gir meg respekt! og det liker jeg. Får heller finne meg en muskelbunt til kjærlighetslivet mitt senere, haha

Har tilbrakt dagen hos Håvard og spilt  Call of Duty: Black Ops for første gang. Langt i fra like flink som Håvard, men synes jeg var flink til å være første gang jeg.Her hatt mange fordommer om spill, men var litt gøy! Det må jeg innrømme..

Da jeg ble hentet kom Pål, og guttene hadde kledd seg opp klare til å dra videre på en bursdagsfest. Så fine atte ♥

Er en video fra onsdagstreningen i forrige uke, men blir like stolt hver gang jeg ser den, så nå skal jeg dele den med dere :-) Var en dag med hard trening og super energi på laget.

Har ikke følt meg helt i form i dag. Lite energi og hodet er ikke helt med... Da skolen var slutt merket jeg at hjertet mitt dunket skikkelig hardt og raskt uten grunn, og det holder fortsatt på. Er sjeldent jeg er redd, men til å være så ung og å ha fått bekreftet av andre venner at hjertedunkingen ikke bare er innbilning, så er jeg redd. Hatt litt andre rare ting som har skjedd med kroppen de siste ukene og, uten noen smerte, men føles ikke godt.

Skal ihvertfall på cheerleading-trening etterpå :-) Skal ta en rolig oppvarming og se det ann. Det viktigste for meg er at jeg er med laget mitt!

Bra å ha noen til å passe på en<3

Hey boy! Sing me this song, and my heart will melt for you ♥

Siden jeg sluttet tidlig på skolen idag, rakk jeg en tur hjem, før jeg nå snart må dra videre igjen på trafikalt og cheerleading-trening. Er heldigvis ikke mer timer med trafikalt grunnkurs før neste uke, så er jeg ferdig!

Jeg lever på luft og kjærlighet, nesten bokstavelig om dagen. Humøret er på topp og nesten ingenting kunne vært bedre enn det er. Ulempen er vel at når man er på topp er det eneste man kan gjøre å falle nedover... *bank i bordet*.

Snø + null sminke på øynene, I love it

Har blitt litt påvirket av Håvard og legger med en video jeg fant på skolen tidligere i dag. Synes det er helt sykt hvor flinke de er! :-)

... makes you worth more than what we lost.

Alt kan ikke skrives på en blogg og deles med resten av verden, men med dette innlegget får jeg uttryket litt av dagens frustrasjon.

I går startet jeg på trafikalt grunnkurs i nabobyen noe som er litt tungvindt og helt unødvendig om vi går under i 2012, men hvem vil vel ikke ut å gjøre veien utrygg med bil? Jeg drar hjemmefra tidlig om morgenen, kommer hjem sent og har ikke noe som heter fritid. Har fri til helgen (inkl fredag) , men samtidig ikke. Må lage en kortfilm i norsken for ligger litt etter.. *host*. På bussen til Horten i går satt det det to neddopede tenåringsjenter, som var oversminket, stinket vondt parfyme på lang avstand og satt å svelget enda fler piller selv om de så vidt klarte å holde øynene åpne fra før.. Blir oppgitt av å tenke på det. De var jo tydeligvis helt klar over hva de drev med, og hvem er vel så dum?

I'll always remember... I'll never forget, how you took my breath away, the first time we met. No matter what happens... no matter what we do, I'll always remember the first time I saw you.

Da gjenstod det resten av kroppen. Har ikke gått så grundig inn i hver kroppsdel, men dere får hovedsaklige ting og favorittøvelsene mine! Mer får vi ta en annen dag :-)

Favorittøvelsen min for magen er reverse crunches. Alle som klager og det nedre magefettet og spør om dette burde ta en titt. Elsker den øvelsen, når det begynner å brenne i musklene... Forresten så skal jeg bare få sagt at jeg foretrekker crunches fremfor sit-ups. Mye mer effektivt!

Reverse crunches kan så klart gjøres på gulvet og.

Ellers så har vi vanlig crunches. 3 set x så mange du klarer (reps) Husk at du må presse deg selv, og gi litt ektra jern for de fine resultatene. NB! Husk å løfte med magemusklene og ikke nakken. Gjør du det får du en vondt nakke og dårligere resultater.

Planken. Meget effektiv og hard. 2-3 set x så mange reps du orker. Husk å ikke senke eller heve rumpen. Juks! Hold en rett linje med kroppen fra topp til tå.

Knebøy. Med denne øvelsen får du trent de største musklegruppene i underkroppen. Særlig rumpe og lår! Du kan gjør øvelsen med eller uten vekter. Trenger forsåvidt ikke å ha en så stor vekt som på bilde heller. Ikke overdriv, men tilpass deg selv. Vær ganske så rett i ryggen og bøy deg så langt ned som om du sitter på en stol. Hold 90 grader mellom rumpe - knær - tær. 3 set x 12 reps

Utfall. Enda en fin øvelse for rumpe og lår, men bruker den ikke selv for det belaster knærne mine for mye. Husk rett rygg og 90 grader mellom rumpe - lår - knær. 3 set x 12 reps

Er ikke helt sikker på hva øvelsen heter, men med den kan jeg garantere dere flotte resultater. Særlig en spretten og snasen rumpe! Blant annet den nye J-Lo - Kim Kardashian bruker denne på rumpen sin. Stå på alle fire og løft et og et ben opp i 90 graders vinkel annenhver gang. Husk en rett linje og ryggen og ikke noe krom. 3 set x 12 reps Repetisjonene kan du øke etterhvert med hva du orker å prestere.

Nå skal dere få bilder fra bursdagsfeiringen i går. Virket som om vi alle hadde det kjempe bra, en vellykket kveld! :-)

Vi tok en paradise og spilte pandoras eske nesten hele kvelden... moro! 

Feiret bursdagen på etterskudd med venner i dag. Bilder får dere i morgen! Kos dere med pus i mens som spiller litt for dere.

Caroline og Elizabeth

Captain Angel, hihi og Pernille

Kjæresteparret på trening, Christine og Daniel

Cupie med Helene, Mathias, Helge-Anders, Diep og moa

Vi stiller med en junior-gruppe i group-stunt og et Senior lag på NM.

Juniorene på bilde ovenfor :-)

I går var det første trening med squaden i 2011. Nå trener vi, Flint Raidettes til NM som er i mars. Blir vår første konkurranse og det er NM! Vi gleder oss som bare det :-) Det vi trente mest på å går var prep - twist i cradle (flyeren snurrer rundt i luften). Marcus fra Viqueens(et lag fra Oslo jeg ser opp til) var der nok en gang, og hjalp oss og kom med tips. Finnes ikke bedre! Jeg ble litt ivrig på spagaten, så har fått meg en ordentlig strekk i låret/rumpen på venstre side, så blir ikke like digg å trene idag. Men er det ekte kjærlighet, så finnes det ingen hindringer.

Christine i luften, Elizabeth, meg, Diep, Pernille og Caroline.

Akon - Body Bounce

Adam Lambert - If I Had You

Duck Sauce - Barbra Streisand

Far East Movement - If I Was You

Michael Mind Project - Feel Your Body

DJ Antoine feat. The Beat Shakes - Ma Cherie

I Just Had Sex (feat. Akon)

Med liten tid og sent ute til skolen, gikk jeg med engelskboken jeg akkurat hadde hentet i skapet i venstre hånd og bagen min på høyre skulder. Så skjedde det. Den ene gutten jeg har hatt et ekstra øye til siden jeg startet på skolen kom gående i motsatt retning av meg i gangen.. jeg så ned i bakken helt til rett før han passerte. Da så jeg opp, og møtte blikket hans og sklei med de nye skoene mine rett foran han! Jeg falt for han rett og slett, haha.

Glatte skosåler + vann fra snøen på gulvet = no no no

kleint!

I juleferien fikk jeg dette spørsmålet av en leser; Kan ikke du legge ut et innlegg om en timeplan på bra trening for mage og arm og bein?

Jeg vil ikke legge ut noe spesifikt treningsprogram for alle kropper er bygd opp og funker forskjellig. Jeg ar derimot bestemt meg for å legge ut noen av mine favorittøvelser for hjemmetrening og tenkte å starte med overkroppen nå. Så heng med!

Tyngden på hantlnene skal normalt være såpass "tunge" at du klarer å gjennomføre øvelsene ordentlig og unngår å ødelegger deg selv. Skal du virkelig bygge muskler må du gi litt ekstra! Prøv deg frem og finn ut hva som passer for akkurat DEG. Generelt for å få resultater må du ikke være redd for å pushe deg selv litt. Har du en øvelse du skal ta 10 repetisjoner av i 3 sett er det lett å kjøre seg fast. Du må tørre å presse deg til noen repetisjoner for å få til det lille ekstra ;)

Benkpress med hantler.  3 set x 8-10 reps

Du kan enkelt gjennomføre øvelsen ved å ligge på en matte på gulvet. Gjelder fler av øvelsene og.Overhåndsgrep og hendene i skulderbredde fra hverandre, senk hantlene ned mot brystet og stopp når albuene er i 90 graders vinkel, skyv vekten opp igjen til armene dine er helt utstrakte.

Flyes med hantler. 2 set x 10-12 reps

Hold hantlene over brystet med håndflaten vendt mot hverandre mens du ligger på en matte. Senk vektene ned til den øvre delen av brystet, og press dem tilbake opp.

Hantelcurl.  2 set x 8-12 reps

Hold en hantel i hver hånd ved midjen med håndflatene vendt forover. Du kan enten sitte eller står. Dra hantlene vekselvis (eller begge samtidig) oppover mens du vrir underarmen vekk fra kroppen.

En arms roing.  2-3 set x 8-10 reps

Hold en hantel i den ene hånden og plasser den motsatte hånden og kneet på en benk/stol. Len deg forover til ryggen din er parallell med gulvet og armen din henger rett ned. Løft hantlen opp til høyde med magen og senk vekten igjen. Gjør ferdig settet og bytt til den andre armen.

Uthev til siden. 1-2 set x 8-12 reps

Stå oppreiset med en hantel i hver hånd, og med håndflatene vendt innover. Med strake armer løfter du vektene til de så vidt er litt over skulderhøyde, holder de der et øyeblikk, og senker vektene ned igjen.

Sittende hantelpress.  1-2 set x 6-10 reps

Sitt stol og hev hantlene opp til skulderhøyde. Press oppover til albuene nesten er utstrakt, og senk så vektene tilbake til utgangsposisjonen.

Bruk gjerne disse øvelsene som et program for overkroppen, funker fint! Antall sett og repetisjoner som medskrevet er anbefalt. Er det for lett eller vanskelig, varier vekten på hantlene. Håper noen av dere fikk noen tips og svar på hva dere lurte på. Kom gjerne med spørsmål om det skulle være noe ! :)

Illustrasjoner og litt forklaringer fra ifrom.no som jeg har endret så vidt på. Hvorfor skal jeg forklare det, når det finnes så fine forklaringer fra før av, hehe

Nei, nå er jeg klar for sommeren! Savner vår-været vi hadde da vi var i London forrige uke. Var så altfor deilig, og lenge siden sist.. Til og med pus pakker seg inn når hun skal sove, hihi. Så skjønn og sjarmerende atte ♥

Det som var deilig, ihvertfall før.. var at Facebook var et av de mest seriøse nettstedene som fantes på nett. Man skrev statuser med mening, la ut bilder for å dele med venner og familie frem til fjortisene inntok nettsamfunnet. Nå er det spamming av grupper, overredigerte bilder og mye kødd for å si det rett ut.

Facebook ser nå ut som Nettby som folk flest har vært en del av en gang tilbake i tiden. Og når vi først er i gang... Norges vakreste ditt og datt tar av.

- Er Facebook blitt nye nettby? For mye fjortister og spam? Hva synes dere?